Sobre mim:

Estratégias focadas na resolução de problemas:

Envolvem a busca ativa por soluções, como o planejamento, a obtenção de informações ou a adoção de medidas concretas para lidar com a situação.

Estratégias voltadas para o controle emocional:
Têm como objetivo regular emoções negativas associadas ao estresse, por meio de apoio social, técnicas de relaxamento ou aceitação da realidade.

Estratégias de evitação:
Consistem em evitar o problema ou a situação estressante, como negar sua existência ou se distrair com outras atividades.

Importância das estratégias de enfrentamento:

• Saúde mental e bem-estar: O uso eficaz dessas abordagens pode reduzir o impacto do estresse na saúde física e emocional, promovendo maior equilíbrio e qualidade de vida.
• Adaptação social: Técnicas bem aplicadas ajudam as pessoas a se ajustarem a diferentes contextos e desafios, tanto no ambiente profissional quanto na vida pessoal.