Abordagem: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Público atendido: Adultos, Casais, Crianças e Adolescentes

Sobre mim:
Utilizo estratégias terapêuticas que ajudam o indivíduo a lidar com situações desafiadoras de forma saudável e eficaz. Entre elas estão:

• Foco na resolução de problemas: Incentivo a busca ativa por soluções, como planejamento, levantamento de informações e ações concretas para enfrentar a situação.
• Regulação emocional: Trabalho com técnicas que auxiliam na gestão das emoções negativas associadas ao estresse, como o apoio social, práticas de relaxamento e aceitação.
• Evitação de sobrecarga: Em alguns casos, é necessário reduzir o impacto emocional evitando temporariamente o contato direto com situações estressantes, por meio de distrações saudáveis ou reavaliação da realidade.

Importância dessas estratégias:

• Saúde mental e bem-estar: O uso adequado dessas abordagens pode diminuir os efeitos do estresse, promovendo equilíbrio emocional e qualidade de vida.
• Adaptação social: Elas também favorecem a capacidade de enfrentar desafios em diferentes contextos, como no ambiente profissional, familiar e pessoal.